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MBSR online

Dies ist die Startseite von MBSR online / eLearning-Kurse für MBSR Stressbewältigung durch Achtsamkeit.

Aktuell ist es nicht möglich, sich für neue Kurse anzumelden.

Was ist MBSR?

Image Alt — Über MBSR

Stressbewältigung
durch Achtsamkeit

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MBSR oder «Stressbewältigung durch Achtsamkeit» ist eine seit über 30 Jahren erprobte und wissenschaftlich bestätigte Methode, die helfen kann, besser mit allgemeinem Stress und stressbedingten Krankheiten umzugehen. Die Grundlage von MBSR ist die systematische Schulung von Achtsamkeit.

MBSR und eLearning

Image Alt — MBSR und eLearning

Wie funktioniert das?

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MBSR wird meist in 8-wöchigen Gruppenkursen oder im Einzelcoaching angeboten; siehe z.B. das Angebot von MBSR Bern. Seit 2012 gibt es hier die Möglichkeit, MBSR auch als eLearning-Kurs zu erlernen. Die Erfahrung zeigt, dass die Erfolge im eLearning-Kurs mit denen der Gruppenkurse vergleichbar sind.

Zum Ausprobieren

Image Alt — Achtsamkeitsübungen

zum Ausprobieren

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Damit Sie einen Eindruck davon erhalten, was man im MBSR für Übungen macht, finden Sie hier zwei Beispiele aus dem MBSR-Kurs: eine Kurzversion des «BodyScans», welcher die erste Hauptübung im Kurs ist, sowie eine Kurzmeditation, die man im Alltag einsetzen kann.

Kursangebote

Image Alt — eLearning-Kurse

Einführungs- und
Grundkurse

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Neben dem Grundkurs, dem sogenannten MBSR eLearning-Kurs, stehen auch drei Einführungskurse zum «Reinschnuppern», für den BodyScan, die Sitzmeditation und Yoga, zur Verfügung.
Kurse für Fortgeschrittene sind in Vorbereitung.

© 2020 MBSR online, Roman von Wartburg